Dlaczego warto ćwiczyć Aikido?
„Czas to życie" – powiedział, w jednym ze swoich wywiadów sensei Minoru Inaba (Aikido Journal, 120/2001). Zwracał tam on między innymi uwagę na to, że nasze życie ma kres, w związku z czym warto rozsądnie gospodarować swoim cennym czasem. Warto robić to, co wydaje nam się być ważne, mieć dla nas sens. Aikido jest jedną z wielu dróg albo propozycji, które możemy wybrać. Warto się więc zastanowić, co daje jego trenowanie - czy to ma jakąś wartość, czy może się nam do czegoś przydać, czy nie jest stratą czasu.
Aikido, jako sztuka walki, to spotkanie
Aikido, praktykowane jako sztuka walki, jest skoncentrowane wokół spotkania. Jest to spotkanie ze sobą, z drugim człowiekiem i z przestrzenią, w jakiej się znajdujemy.
Spotkanie ze sobą to poznawanie siebie, swoich możliwości, ograniczeń i rozwijanie się. Trening aikido pomaga się rozwijać fizycznie. Trenujemy swoje ciało pod kątem koordynacji, elastyczności, kontroli równowagi, umiejętności rozluźniania się. Aikido nie wymaga używania siły fizycznej, lecz wykorzystania impetu ataku, ponieważ skuteczność technik, oczywiście jak się je już zna, zależy od prawidłowej oceny dystansu i timingu – reakcji we właściwym momencie. Dlatego może być dobrym narzędziem do utrzymywania dobrej formy fizycznej, ale także do pracy nad kłopotami ruchowymi (jak np. zaburzeniami integracji sensorycznej). Umiejętność regulowania oddechu ma nie tylko zalety zdrowotne, ale przydaje się również w uczeniu radzenia sobie ze stresem, czy w innych aktywnościach fizycznych. Daje zatem szansę ćwiczenia bardzo różnym osobom, w różnym wieku, w różnej formie.
Praca nad ciałem i psychiką
Praca nad własnym ciałem łączy się bezpośrednio z pracą nad własną psychiką. Ćwiczący dowiaduje się, jak sobie radzi z presją, jak reaguje na kontakt fizyczny, ile potrzebuje przestrzeni, jak reaguje na atak, na poczucie zagrożenia, w ogóle jak reaguje w różnych sytuacjach i może nad tym pracować.
Trening aikido to forma dialogu z drugim człowiekiem
Spotkanie z drugim człowiekiem na treningu aikido odbywa się na wielu poziomach. Po pierwsze jest możliwe poznanie bardzo wielu bardzo różnych osób, co umożliwia nie tylko wymianę doświadczeń, daje okazję do nawiązywania relacji, pojawiania się inicjatyw do tworzenia razem innych projektów, ale też jest dobrym miejscem do ćwiczenia bycia w grupie, zwłaszcza, że poza samym treningiem istnieje na ogół także „życie klubowe". Ludzie spotykają się również poza matą, tworzą jakieś więzi, pojawiają się również trudniejsze sytuacje życiowe i klubowe, które są szansą na uczenie się udzielania sobie wsparcia czy rozwiązywania konfliktów.
Specyfika treningu jest także oparta na spotkaniu z drugą osobą. Uczymy się w odpowiednim czasie i miejscu przyjąć atak – moment spotkania, i odpowiedzieć na niego – wykonanie techniki. Możliwe jest to, gdy mamy przygotowane ciało (luźne i elastyczne) oraz psychikę (stres związany z atakiem nie paraliżuje nas). Uczymy się odczytywać intencję drugiej osoby i adekwatnie reagować. Uczymy się odczytywać wszystkie informacje, jakie dostajemy przy spotkaniu – w momencie przyjęcia ataku, tj. gdzie jest i co zamierza druga osoba, a także, co w związku z tym możemy zrobić.
Aikido - praktyczne umiejętności samoobrony i poczucie bezpieczeństwa
Spotkanie z przestrzenią to uczenie się tego, gdzie jesteśmy, jak daleko są inne osoby, przedmioty, gdzie jesteśmy jeszcze bezpieczni, a gdzie już nie, jak się najbardziej efektywnie poruszać, unikać przeszkód itp., nawet gdy któryś ze zmysłów działa gorzej (np. wzrok, słuch, równowaga...). Daje to bardzo praktyczne umiejętności w poruszaniu się w przestrzeni w życiu codziennym.
Podsumowując, aikido, ćwiczone jako sztuka walki, daje bardzo konkretne i wartościowe umiejętności życiowe. Wzmacniając ciało i psychikę oraz dając konkretne narzędzia, pomaga radzić sobie nie tylko z fizycznym czy psychicznym atakiem, ale w ogóle w relacjach z innymi ludźmi, a także z trudnościami, które przynosi życie. Oczywiście aikido, jako sztuka walki, może być drogą osiągania naszych życiowych dążeń, ale to, jaką korzyść z trenowania odniesiemy, zależy od naszej postawy – tego, co chcemy zaczerpnąć, na ile poważnie do tego podchodzimy, a także od tego, czy wybierzemy właściwego nauczyciela.
